Associazione per lo sviluppo ed il potenziamento delle abilità mentali

TECNOLOGIA E LAVORO. ESERCIZI CONTRO LA ROUTINE

FONTE: di Redazione

La tecnologia è parte integrante della nostra vita lavorativa e non. Forse un po' troppo considerato che deleghiamo alcune funzioni cognitive, senza rendercene conto.

Quante volte a lavoro, dopo una conversazione, ci ritroviamo col nostro organizer in mano a prender nota di data, luogo e motivo dell'appuntamento appena fissato. Oppure di scrivere un numero telefonico nella rubrica mentre ce lo dettano? Verrebbe da dire che è naturale: «con tutti ciò "che ho in testa" quotidianamente devo prendere nota... almeno degli appuntamenti e dei numeri telefonici».

E' una comodità non da poco. Ma farà bene alla nostra memoria? E alla nostra attenzione selettiva?

Ai giorni d'oggi il lavoro è specializzato: per farlo e farlo bene dobbiamo essere costantemente aggiornati. Ed ecco che in mano abbiamo sempre un quotidiano o rivista o manuale del settore lavorativo. Ma quando leggiamo e ascoltiamo sempre le stesse parole la nostra fluenza fonetica e semantica ne risente? Certo! Anche questo contribuisce alla famosa frase: «ce l'ho sulla punta della lingua».

E allora ecco alcuni esercizi per "rompere la routine" e allenare le funzioni cognitive che per pigrizia e comodità non alleniamo.

1. In ufficio. Non utilizzare le "protesi mentali" è un modo per attivare le proprie abilità e tenersi in esercizio: pertanto è utile fare i calcoli a mano, cercare di ricordare gli appuntamenti, i numeri di telefono e le ricorrenze senza l'aiuto dell'agenda. Come anche orientarsi in auto con le mappe su carta anziché con il GPS.
2. La sera. Poiché durante il giorno si devono affrontare mille cose tutte insieme, è importante recuperare le energie mentali in un luogo di "decompressione". Yoga e meditazione sono ottime oasi di relax; può anche essere sufficiente il semplice ascolto di musica in clima sereno. E poi, dopo aver rallentato il ritmo tipico della giornata, si possono riepilogare i momenti salienti della giornata, i nomi di chi abbiamo incontrato, i numeri che abbiamo digitato, i concetti che abbiamo appreso e gli errori che abbiamo commesso: Questo è un esercizio complesso che allena più abilità contemporaneamente e stimola il consolidamento dei ricordi
3. Infine nel tempo libero, può essere un piacevole esercizio intrattenere conversazioni con persone che non appartengono al proprio mondo lavorativo, e cimentarsi in attività che sviluppino e potenzino l'attenzione selettiva come costruire puzzle o modellini.

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