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MENTE, CORPO, CERVELLO E ATTIVITÀ FISICA: INSIEME PER LA SALUTE!
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MENTE, CORPO, CERVELLO E ATTIVITÀ FISICA: INSIEME PER LA SALUTE!

In questo modo è possibile godere di forma fisica invidiabile e cervello agile e scattante.

FONTE: "Scoperti veri e propri effetti rigenerativi a livello cerebrale. E c'è anche un effetto preventivo" www.corriere.it / Psychology Today Magazine, May/Jun 2004 Last Reviewed 11 Jul 2007 Article ID: 3386

Attività fisica, mente, corpo e cervello per la salute

A legarle è un filo neanche tanto sottile: l'esercizio fisico rinforza anche il cervello.
È quanto dimostra Chris Jozefowicz su Psychology Today Magazine rilevando che il lavoro fisico incrementa la produzione di una proteina di derivazione cerebrale, la BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor - Fattore Neutrofico di Derivazione Cerebrale).

Gli effetti sono straordinari: le connessioni sinaptiche (quelle che mettono in contatto i neuroni) già presenti nel cervello non solo vengono potenziate ma addirittura se ne creano di nuove.

E non è tutto: praticare attività fisica migliora anche l'umore. Provoca veri e propri effetti rigenerativi nelle zone cerebrali particolarmente "malate" a causa della depressione.
Inoltre, è dimostrato l'effetto preventivo nei confronti dei disturbi dell'umore. L'effetto è potenziato se l'attività viene praticate nelle ore della giornate con più luce.

Tutti buoni motivi per intraprendere un'attività fisica, e non solo per avere un corpo più in forma, ma anche per tonificare umore e cervello.

Le alternative disponibili sono numerose, gli sport che possiamo praticare sono tanti. Proviamone il più possibile in modo da trovare quelli che ci piacciono di più.

ultimo aggiornamento il 19 novembre 2009

 

 


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